아프타 구내염(Aphthous ulcer) 관리하기

아프타 궤양 관리 방법

아프타 궤양(Aphthous ulcer)은 입 안에 생기는 작은 궤양으로, 통증을 동반하고 음식을 먹거나 말을 할 때 불편함을 줄 수 있습니다. 아프타 궤양은 감염성 질환이 아니지만, 스트레스, 면역력 저하, 영양 부족 등 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 이를 관리하고 증상을 완화하는 방법을 알아보겠습니다.

1. 구강 위생 관리

아프타 궤양이 생기면 입 안에 세균이 번식할 수 있으므로 철저한 구강 위생 관리가 중요합니다.

• 부드러운 칫솔을 사용하여 상처를 자극하지 않도록 주의하세요.
• 입안을 세척할 때 알콜이 없는 구강 세정제를 사용하거나, 소금물로 가글을 하면 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

2. 통증 완화 방법

• 염증 완화제 사용: 약국에서 구입할 수 있는 아프타 궤양 전용 연고나 젤을 사용하면, 통증을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 베타딘(iodine) 같은 소독제를 사용해 감염을 예방할 수도 있습니다.
• 차가운 음료나 얼음: 차가운 물이나 얼음을 입에 문지르면 통증이 완화될 수 있습니다. 다만, 너무 차가운 음료나 얼음이 상처에 직접 닿지 않도록 조심하세요.

3. 자극적인 음식 피하기

아프타 궤양이 있을 때는 자극적인 음식이나 음료를 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어:

• 매운 음식
• 시큼한 음식 (레몬, 오렌지 등 시트러스 계열)
• 짠 음식
• 알콜이나 카페인 음료

이들은 궤양을 자극해 통증을 악화시킬 수 있습니다. 부드럽고 자극이 적은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

4. 영양 보충

영양 결핍이 아프타 궤양을 유발할 수 있기 때문에, 충분한 비타민과 미네랄을 섭취하는 것이 중요합니다.

• 비타민 B12, 철분, 엽산: 아프타 궤양 발생과 관련이 있는 영양소들입니다. 이들이 부족하면 아프타 궤양이 자주 발생할 수 있습니다. 과일, 채소, 전곡, 견과류 등을 통해 충분히 섭취하세요.
• 프로바이오틱스: 장 건강을 개선하여 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 스트레스 관리

스트레스는 아프타 궤양을 유발하거나 증상을 악화시킬 수 있습니다. 요가, 명상, 규칙적인 운동 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.

6. 항생제나 항염증제 사용

• 아프타 궤양이 너무 심하게 염증을 일으키거나 감염이 우려될 경우, 의사의 처방에 따라 항생제나 항염증제를 사용해야 할 수 있습니다. 이 약물은 궤양의 치유를 돕고, 염증을 완화하는 역할을 합니다.

7. 궤양에 자극 주지 않기

궤양 부위를 긁거나, 자주 문지르지 않도록 주의하세요. 궤양이 더 심해지거나 더 많은 궤양이 생길 수 있습니다. 입술을 물어보거나, 손톱으로 건드리지 않도록 주의해야 합니다.

8. 조기 치료 시작

아프타 궤양이 생기면 증상이 더 심해지기 전에 조기에 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 초기에 약물이나 치료법을 사용하면 치료 기간을 단축하고 증상을 완화할 수 있습니다.

9. 재발 방지

아프타 궤양이 반복적으로 발생하는 경우, 특정 원인(영양 부족, 스트레스, 음식 등)을 찾아 개선하는 것이 필요합니다. 재발 방지를 위해 일상적인 식습관과 생활 습관을 점검하는 것이 중요합니다.

10. 의사 상담

아프타 궤양이 매우 자주 발생하거나, 궤양의 크기가 커지거나, 2주 이상 치유되지 않는 경우에는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 만약 다른 질병이나 상태가 원인일 수 있으므로, 정밀한 진단이 필요할 수 있습니다.

아프타 궤양은 대개 시간이 지나면 자연스럽게 치유되지만, 적절한 관리로 증상을 완화하고 재발을 예방할 수 있습니다. 평소 구강 건강에 신경 쓰고, 좋은 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.